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授乳後に乳首がチクチクする場合の対処法

私は母乳量がそれほど多くなかったのですが、産後5か月頃までは、母乳が詰まって乳腺炎になりかけたり、授乳後に乳首がチクチクして不快だったことがありました。 そこで、自分が経験したことをメモしておきます。